Самооборона для женщин

Самооборона для женщин в «Белом Барсе» — это не про силу и не про «бойцовский характер». Это про уверенность: знать, что делать, если кто-то схватил за руку в подъезде, преградил дорогу или не понимает слова «нет». Мы учим простым приёмам, которые работают у человека любого роста и веса, и тому, как не довести дело до драки.

Чему вы научитесь

• Освобождаться от захватов. За запястье, за одежду, за волосы, со спины. Работаем рычагом и движением тела, а не силой рук.
• Бить точно и коротко. Несколько простых ударов по уязвимым точкам, чтобы выиграть секунды и уйти.
• Держать дистанцию. Как стоять, двигаться и говорить, чтобы конфликт не начался или закончился на словах.
• Действовать в стрессе. Отрабатываем приёмы в парах и в условиях, близких к реальным: с шумом, давлением и неожиданным началом.
• Падать без травм. Страховка при падении — навык, который пригодится и на гололёде.

Как проходят занятия

Нагрузка подбирается под каждую ученицу: спортивная подготовка не нужна, всё осваивается с нуля и в спокойном темпе. Партнёры по отработке работают аккуратно и с контролем — никто не будет «проверять на прочность». Основа — техника школы Кэмпо, проверенная в реальных ситуациях, а не в кино.

Кому подходит

• Девушкам и женщинам от 14 лет, любого возраста и уровня подготовки.
• Тем, кто часто возвращается домой поздно, ездит одна или просто хочет чувствовать себя спокойнее.
• Мамам, которые хотят потом научить базовым правилам безопасности своих детей.

Как начать

Первая тренировка — бесплатно. Напишите нам в Telegram, WhatsApp или MAX или позвоните — подскажем удобный день и расскажем, что взять с собой. Для первого занятия достаточно удобной спортивной одежды.

Расписание: вторник и четверг — 20:00–21:30, суббота — 9:30–11:00. Адрес: Санкт-Петербург, Наличная ул., д. 32/1.